SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Co powinienem zrobic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam właśnie postanowilem sobie zmierzyć poziom tluszczu zrobilem to na stronie mybodycomp i wyszlo mi 22%. Powinienem redukowac czy cwiczyć na mase? Obecnie biore Kreatyne z Dekstrozą i do tego raz dziennie odzywke białkową na uzupelnienie brakow w diecie. W mojej sylwetce jest troche dziwna sprawa bo jestem dosc mocno zalany tluszczem ale tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2006-10-23 19:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z okiem - pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Od jakiegoś czasu mam problem z okiem, boli mnie od czasu do czasu no i zdaje mi się że dziwni pulsuje coś jak by mięśnie, które czasem mimowolnie pulsują/drgają. Nie wiem czy to jest cos poważnego/ mniej poważnego, czy mam iść do lekarza ? Nie chce w razie czego brać dzień urlopu w ciemno żeby okazało sie że nic mi nie jest. Napisze jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-01-17 00:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Mam 14 lat , ważę 52kg , i mierze 172 cm . Mam do dyspozycji hantle : - x2 20 kg , Łącznie 10 kg na jedną hantle , Mam różne obciążniki , więc mogę dobierać obciążenie jak chce . Chciałbym zacząć "od zaraz" Żeby przybrać trochę do końca wakacji , no i żeby kumple zazdrościli . Zależy mi na tym aby mieć tzn. "kaloryfer" , nie mam żadnego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2010-06-19 20:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki siłowe 11 miesięcy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Cwiczę w domu około 11 miesięcy z czego pierwsze 2 miesiace praktycznie bez sprzetu. Pompki itd Mam pytanie odnośnie wyników siłowych, tak się zastanawiam czy jest wmiarę czy nie :). Nie mam z kim porównać, nie wiem jak szybko siła idzie do góry. Wzrost 180 waga 83 wiek 31l ( tyle samo było przed rozpoczeciem treningu). Byłem zalany, teraz w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2014-09-27 19:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cynk..

    Temat
    Doping

    ELO. Wlasnie zaopatrzam sie w towar i kupujac CYNK zauwazylem ze jedno opakowanie zawiera 300mg - 30 tabletek. Nie wiem czy to pomylka czy nie ale z tego by wynikalo ze mam brac 15 tabletek dziennie????!!!!

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5511 Data: 2004-09-07 10:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen + co?

    Temat
    Doping

    witam mialem juz 2 cykle z clenem. 1 raz samym. ladnie dzialalo 2 raz clen + eca dzialalo super, z tym ze hardcore i nie wiem jak to przezylem i teraz planuje jeszcze raz. myslalem zeby wziasc to z t3 ale im wiecej o tym czytam tym bardziej sie boje.pozatym niemam pojecia jak to rozpisac. co byscie polecili do clena? moze jakiegos spalacza bez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2005-02-17 17:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie wiem czy w dobrym dziale zamiescilem ten temat ale od mojej ostatniej wizyty ba tym forum sporo się pozmieniało :) Idę niedługo do wojska wiec chciałbym poprawić u siebie podciąganie na drązku. Sprobowałem dzisiaj swoich sił i niestety z ledwoscia 2 razy oczywiscie nachwytem. Robię od prawie dwoch miesiecy codziennie pompki od niedawna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2008-01-05 10:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch + Plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym rozbudować brzuch i plecy i nie wiem jakie ćwiczenia były by najlepsze. zdj. wiek- 18 lat waga 70 wzrost 172 staż treningowy 6 miesięcy cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mega caps 1250, obecnie WPC łowickie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2011-01-13 17:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening jest lepszy>> laczony i czy osobno??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siamanko!!!! mam pytanie dotyczace treningu!!! nie wiem jak to jest i ktory trning jest bardziej efektywny!! mianowicie obecnie trenuje osobno duze partie miesni np 1 trening klata 2 trening plecy 3 trening biceps laczony z tricepsem i na koniec 4 trening barki robie tak poniewaz robir ciezkie traningi i np jak zrobie klate to juz nie mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2011-03-05 17:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napalm + cm3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rano nadczo 4 caps cm3 przed treningiem 30 minut wypic 1 miarke napalmu rozmieszanego z woda 250ml po treningu 4 caps cm3 DNT tylko rano nadczo 4 caps cm3 Co o tym myslicie jest dobrze?? z tego co czytalem napalm ma w sobie kreatyne wiec nie wiem czy moge tak łączyć?? Doszły mnie słuchy ze wyszedł napalm jakis bez kreatyny były to lepszy wybór?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2012-03-07 16:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aplikacja dla trenerów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiem czy to dobre miejsce na taki temat.. Pytanie jest zasadnicze - czy są takie aplikacje, bądź miałyby popyt, które pozwalałyby na katalogowanie klientów (czyli osób trenujących), przechowywanie ich planów treningowych (tworzonych również za pomocą takiej aplikacji), śledzenie ich postępów, harmonogram treningów, itd? Jednym słowem - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2012-07-27 11:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 2/3 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Planuje robić FBW (tak jak wcześniej) 2 lub 3 razy w tyogdniu, teraz już sam nie wiem. Dodam, że ćwiczę trochę piłkę nożną, mam w poniedziałek wf 1-1,5h i w piątek mecz ok. 20min. Jestem studentem(raczej mało zajęć), więc zastanawiam się czy 3 razy w tygodniu to będzie za dużo i czy nie będe palił mięśni, chudł itp. Z dietą to też różnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-11-29 18:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Pytanie tak jak w temacie. Mam trochę własnego testosteronu i zastanawiam się jaki olej byłby najlepszy do zastrzyków. Słyszałem że OLEJ MCT specjalny jest bardzo dobry rzadki i jasny. Mam jeszcze pytanie co myślicie o dodawaniu Olenianu Etylu do Propionatu, ewentualnie zrobienie propa w całości na EO? Mam też olej parafinowy (jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2017-10-17 12:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, utrzymanie siły...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wlaśnie, jak to jest. Jak bym wziął sobie teraz kretyne, wiadomo dietka przed kreatyną super, w trakcie brania też i po zkończeniu dietka dalej jest. To interesuje mnie jaki będzie spadek siły gdy sie odstawi kreatyne. Są na to jakieś badania? Dieta tak: 1. Owsianka na mleku 2. Kanapki razowe z twarożkiem 3. Pierś z ryżem i pomidor 4. Tuńczyk z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2005-07-23 14:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, wieem że taki temat już był, ale mój problem to inna sprawa... Otóż nie jestem żadnym sportowcem (tz. nie trenuje pływania,boksu itd...). Mam 16 lat, 167cm(masakra) i 48kg. Chodzi mi oczywiście o to, aby przybrać trochę na masie.Nie chodzi mi tu konkretnie o muskulature itp. chcę być poprostu trochę "potężniejszy" ;p Chcę kupić mass xxl - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2007-06-30 21:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która Kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was wszystkich, w najbliższej przyszłości mam zamiar zacząć kolejny cykl kreatyny, mam jednak dylemat bo nie wiem co wybrać zastanawiam się nad: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html?prdir=227 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2014-10-17 17:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć koledzy ! Na jednej brwi zrobił mi się wyprysk nie wiem czy to może być łupież czy jakiś liszaj ? Spotkaliście się z czymś takim ? Co to może być ? Dermatolog dopiero na poniedziałek pomóżcie ! Dzięki za pomoc i pozdrawiam ! Lukas /SFD/2018/1/23/e11ea25e703049ccbf34f90834140732.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2018-01-23 23:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki gainer ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie, znalazlem ostatnio nowosc gainer treca xxl za 59zl 2kg !! i tak sobie mysle o gainerze teraz i nie wiem, czy ten trec dobry?? a moze nutrend 6kg za 155zl + ovopol ?? mialem nutrenda ale 3 kg i na masie malo dal ale sily duzo:) chyba ze to efekt cwiczen, ale w 2 miechy az tak sila by chyba nie skoczyla, jak zaczynalem to wyciskalem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2003-06-08 14:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaczac?Co robic ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiem jak zaczac trenowac, jakie robic cwiczenia. Chcialbym troche przytyc, zrobic sie "szerszy w barach", poprostu chce byc troche wiekszy, ale takze chcialbym zeby moje miesnie byly ladnie zarysowane i widoczne. Prosze o jakies porady jak mam trnowac, dodam ze nie mam zbyt duzo sprzetu do cwiczenia, a na silonie sie narazie nie moge zapisac.. do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2004-08-13 23:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o szkołach wojskowych??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Mam taki dylemat chciał bym pujść do wyższej szkoły wojskowej, ale.. - nie wiem dokładnie jakie szkoły wojskowe jeszcze istnieją. - Czy warto iść do takiej szkoły. - jak wygląda nauka w takiej szkole. -jakie są egzaminy wstępne. Proszę napisać wszystko co wiecie o szkołach wojskowych(mundurowych). wszystkie odpowiedzi mile widziane. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2004-10-10 16:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)